本系列「減脂迷思」共有10題，大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。減肥可以吃澱粉嗎？今天沒有吃澱粉，隔天好像瘦了（體重機數字的確下降了），這樣是正確的減肥方法嗎？
本系列「減脂迷思」共有10題，大家可以檢視自己是不是也陷入減脂的迷思。減肥可以吃澱粉嗎？今天沒有吃澱粉，隔天好像瘦了（體重機數字的確下降了），這樣是正確的減肥方法嗎？
愉快的享受心跳加速、汗水淋漓的「高強度間歇運動」 參加這次的「自我挑戰賽」，因而獲得了一個機會讓我嘗試一堂高強度間歇課程…
從小到大都聽說減肥就是要運動，我也是這樣聽到大的，在學生時期還有體育課，可以讓我們養成固定運動的習慣，但我相信畢業出社會…
這三週最需要調整的就是心態，開始聆聽身體需要的食物、想要的生活作息，整理自己的思緒並且調整步調，除了工作跟訓練、睡覺外其…
「減肥」這件事，對於大部分的女孩來說，好像是一輩子的課題，永遠都嫌自己不夠瘦，或是很快瘦下來，但過不久又復胖。 其實是用…
最近花很多時間調整自己身體和心的狀態，一眨眼今年已經過了四個月又一半，於是我刻意讓自己忙碌起來，讓心和身體可以慢慢適應不…
在外面不知道要吃什麼？工作忙碌懶得煮？現代人，別被生活綁架了你的健康！ 不知道是不是因為疫情關係，連帶影響越來越多人注重…