健身飲食心靈健康

健身是一種生活態度｜挑戰自我，找到運動的價值！Nancy@chou_826

健身對我來說其實就是一種生活態度，這種態度就是不斷的讓自己更好。

從大學開始健身，到現在也有將近5年的時間。在健身的路上，從一開始自己摸索的撞牆期，到後來有夥伴一同訓練互相鼓勵，過程中不斷進步且看到自己變得更好、更有自信。

2014年11月開始幾乎每天健身，最初開始都從網路上看影片自己練習做。

喜歡拍下自己訓練後肌肉充血線條稍微明顯的樣子。

為了降低體脂，會在重訓後做30分鐘跑步有氧。

2015年3月，因為每天訓練，飲食也比較清淡（加上年輕代謝好），那時體脂大約21%。

因為健身，我變得更愛自己，更有自信。健身是一輩子的事，然後回過頭來看妳會很感謝自己的堅持。

我喜歡健身及各種戶外活動，喜歡追求熱愛的事物時的自己，喜歡參加運動相關比賽，挑戰自己極限。

2015年4月參加NIKE舉辦的女子半程馬拉松。

2015年5月參加PUMA舉辦的螢光夜跑，感受一下早上和晚上跑馬拉松的差別。

2015年開始加入CrossFit的訓練方式，也參加過花蓮體能部落舉辦的體能大賽、新加坡CrossFit的Battle Royal Singapore、台北的Project 1337 體能任務。（延伸閱讀：CrossFit Games | Project 1337 體能任務｜賽後心得））

2016年8月花蓮體能部落體能大賽，是第一次參加CrossFit的比賽，比完大概痠痛了一個禮拜…

CrossFit是全方位的訓練方式，當然少不了跑步。

2017年7月的Battle Royal Singapore，認識了很多不同背景的，非常棒的體驗。

2017年12月在台北的Project 1337體能任務，得到降階組的第一名。

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