身材支配穿搭自由，內心自信逐漸出走

oversize Tshirt配寬褲，不是為了嘻哈古著風耍酷，而是被肥油逼得走投無路。試圖想穿細肩小背心，sorry，被擠出的下背肉和腋下的副乳比你還引人注目，穿這一件有蝴蝶袖、換那一套腰間有溢出環狀物，嚴厲審判在我腦中敲鑼打鼓，面對鏡子，眼中的自己，頭頂到腳尖、再從腳跟繞回太陽穴，實在無一寸不存在毛病。經過這番自我懷疑、自我解嘲的折騰後，選擇自我放棄，終以寬鬆布袋風（也可以說是慵懶隨性風）結案出門。

吃炸雞還是炸腹肌，自律決定你的自信

「我們的美不該由外在定義」、「你的魅力來自於你的自信」、「別人的眼光無法打敗你」，諸如此類的口號，對於多數人來說，聽到耳朵長繭灰飛煙滅大概都很難做到。但Let’s先別小看自己，這種由內而外的自我肯定並不如想像中的遙不可及。

自從開始健身之後（這什麼直銷開頭），規律的運動習慣、健康均衡的飲食搭配早睡早起的生活作習，這種全方位的自律著實提升了我的自信。畢竟當你在破pr、炸核心的時候有些人還躺在床上大啖麥脆雞、喝巧克力奶昔。這種抵抗惰性的優越感真的太太太香。從前還覺得什麼擁抱自己的身體這種說法有夠矯情，就是要瘦成竹竿才叫美（可憐的亞洲框架），但現在反而對鏡子中的肌肉線條感到十分之陶醉，反正自己喜歡、看得爽快就是萬物的正解。（簡單粗暴的結論）（結果自信變自戀？）

惰性讓你後繼無力？
看似冰冷的數值其實能夠激勵、提醒、修正自己

說了那麼多，但自律久了總會想怠惰。如果在適時的放鬆之後，仍舊無法找回初衷，不妨透過定期測量身體數值檢視自己。前幾天在家裡體重機上看到的到底是油濃還是水重、增的到底是脂肪還是肌肉，一張紙上的數值讓你原形畢露，這大概也是為什麼每次踏上inbody之前總會莫名有種大學放榜的既視感（也是有夠小題大作）。兩種結果，要馬知道自己穩妥地在正軌上，停止自我懷疑繼續安心努力前進。要馬發現自己根本一直在以增肌之名行亂吃之實，那就是時候讓那些無止盡的放鬆藉口收斂些了。（延伸閱讀：減脂一個月可以有多大的改變？｜透過Inbody，真正了解自己的身體）

身體絕對不會虧待你飲控運動的努力，也不會白受熱量的委屈，她就是我們努力證明、放縱的倒影。所以，stop紙上談兵、腦中畫大餅，想要改變 just do it！

（本文取自ASIF創作者Roni，點此看更多她的穿搭分享！）