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找到一個自己能適應的平衡,比起我沒做到,一起專注於「我做到了」吧|2023 ASIF 自我挑戰賽

相信很多人都有這個疑問,在減脂的過程中,我們需要努力到什麼「程度」?我們也有著上百種的生活模式,換一個生活環境、轉變一個生活型態,我們的飲食方式也需要跟著調整,所以一定不會只有「單種減重方法」!...
相信很多人都有這個疑問,在減脂的過程中,我們需要努力到什麼「程度」?我們也有著上百種的生活模式,換一個生活環境、轉變一個生活型態,我們的飲食方式也需要跟著調整,所以一定不會只有「單種減重方法」!...
說到減脂,要先建立的是「減肥好習慣」:細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。 這次參加自我挑戰賽活動,我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」!第二個星期開始就蠻有感的!...
說到減脂,要先建立的是「減肥好習慣」:細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。 這次參加自我挑戰賽活動,我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」!第二個星期開始就蠻有感的!...
由於先前我經歷了一個較極端的飲食方式,體脂在短短的日子一路降到蠻滿意的狀態,這次的自我挑戰賽有近三個月的時間,我打算慢慢來慢慢的走,才會走得長久,把減脂的健康意識融入生活型態,過程絕對也遠比結果重要!...
由於先前我經歷了一個較極端的飲食方式,體脂在短短的日子一路降到蠻滿意的狀態,這次的自我挑戰賽有近三個月的時間,我打算慢慢來慢慢的走,才會走得長久,把減脂的健康意識融入生活型態,過程絕對也遠比結果重要!...
哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。...
哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。...
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...
我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...
哈囉!大家好,我是精靈,目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練,我認為運動不為別的,就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽,是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它!...
哈囉!大家好,我是精靈,目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練,我認為運動不為別的,就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽,是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它!...
Ruby減重也有一段時間了,一直無法突破停滯期。這段時間減重的菜單都是看網路摸索了解的,但正確的觀念和飲食,還是必須要有專業的營養師輔導,才會讓減脂的路上會更加的有成效!...
Ruby減重也有一段時間了,一直無法突破停滯期。這段時間減重的菜單都是看網路摸索了解的,但正確的觀念和飲食,還是必須要有專業的營養師輔導,才會讓減脂的路上會更加的有成效!...
ASIF串連多元的⾃媒體創作者資源,並結合專業師資,提供學習環境和產業合作機會,也協助培養自我風格及個人形象經營,進而成立個人事業。我們想創造一個舞台,讓每個人都可以用自己的態度擁有自信、放肆的表達自己。ASIF希望招募這樣的你!...
ASIF串連多元的⾃媒體創作者資源,並結合專業師資,提供學習環境和產業合作機會,也協助培養自我風格及個人形象經營,進而成立個人事業。我們想創造一個舞台,讓每個人都可以用自己的態度擁有自信、放肆的表達自己。ASIF希望招募這樣的你!...
2023 ASIF 自我挑戰賽正式開始囉!所謂飲食控制、飲食調整,絕非禁止大家吃喜歡的食物。自我挑戰賽的初衷就是:相信這些好吃的東西「零罪惡」!你不需要被世俗目光所限制住、也不需要放棄能讓自己獲得快樂的事情。...
2023 ASIF 自我挑戰賽正式開始囉!所謂飲食控制、飲食調整,絕非禁止大家吃喜歡的食物。自我挑戰賽的初衷就是:相信這些好吃的東西「零罪惡」!你不需要被世俗目光所限制住、也不需要放棄能讓自己獲得快樂的事情。...