成為營養師這段時間，總是會聽到不少人口口聲聲說：「飲食好重要！」，不過坐在餐桌時，吃下肚的總是另外一回事。你也有這樣的狀況嗎？

飲食控制真的不用很辛苦

因為怕胖、或是亂減肥採用比較嚴格只吃水煮、極端吃減肥藥物，或透過斷食進行飲食控制，其實營養師我內心擔心多過於支持，術業有專攻，到底怎麼吃請跟營養師討論透過完整的諮詢後再進行。因為飲食控制真的不用這麼辛苦！（延伸閱讀：女孩減脂必知！不復胖的飲食法｜減脂成功四大關鍵要素彙整）

減重降體脂肪真的不會變成苦行僧（除正在住院接受治療因病情管理需要）。常常看到民眾為了追求瘦，除了催吐，以為 「無油、無鹽」是減脂唯一方式。專業營養師不會讓你剔除所有食物選擇，在對的時間好好吃一頓飯、每天都喝夠水份，帶著你一步步更認識美食跟身體的影響，知道獨一無二的你需要多少熱量、營養比例，讓你懂得吃也能永遠美麗下去。（延伸閱讀：減脂基本概念｜你絕對不可以不知道的「三大營養素」）

透過完整的飲食計畫。讓你養成內建均衡飲食的習慣，擺脫動不動就感冒、發炎長痘痘、到處疼痛、傷口不易癒合、過敏老是不會好這些老問題。

如果這些好處是你想要的，何不透過這次變美麗的機會，現在就預約一次營養諮詢！
網紅的身高體重肌肉量跟你不一樣，所以照著他的方法吃，不見得你就會變瘦！亂減肥造成賀爾蒙、肌肉、皮下脂肪過度耗損，有時候比你想的影響更深遠～因此走冤枉路不如直接走對路呢～

讓營養師成為你的隊友，一起美麗變身吧！