減肥中的我也想吃甜食，營養師說這樣做就可以維持｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-05-25
心情不好時，甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是，我在減重我能吃甜點嗎？減重期間吃了甜點，是不是罪惡深重？我吃了甜點，是不是就會減重失敗？親愛的，減重期間營養師說「可以」吃甜點！！
別再為看不見的數字緊張，一起為看的見的改變歡呼吧！｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-05-22
你也因為看不到成果而心灰意冷嗎？沒關係，你不孤單，我也是。但有了營養師幫我諮詢後，也覺得心安定了不少，不再那麼焦慮、也不會覺得自己在孤軍奮戰
壓力情緒都與食物息息相關，你也是壓力大就想爆吃？這樣吃不發胖！｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-05-19
每次壓力大就想爆吃嗎？現代生活節奏快速，生活中總是充滿很多壓力，沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些，但是你吃的是食物？還是壓力？
想要開始執行減重卻不知從何下手？五步驟簡單開始！｜2023 ASIF 自我挑戰賽
2023-05-15
想開始執行減重好久了，但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功？從此擺脫減重需求？ＮＯ！這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中！
【減脂十大迷思】Q10：如何設定我的目標？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-12
相信很多人在減脂的時候，有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等，你有想過這些方式適合你嗎？又或者是，你有設定自己的目標嗎？
【減脂十大迷思】Q9：重訓對減脂有什麼好處？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-11
重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了，到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢？增加肌肉力量：提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。
【減脂十大迷思】Q8：我今天運動了！是不是有運動就可以多吃一點？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-10
運動前補充一點點能量，不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉耗損，而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率，比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖，至於要如何補充呢？
【減脂十大迷思】Q7：我應該要每天量體重嗎？體重機上的數字真的重要嗎？｜Purpose Space帶你解密瘦身錯誤觀念
2023-05-09
我們希望每天可以測量體重是因為，可以確認你現在做的事情和方向是不是如你的目標前進，比如，如果今天的份量和營養攝取的做得很好，隔天的體重應該會如預期的下降一些些，這樣的數字反映了你的努力是有效果的