LIFE STYLE > 心靈成長 > 成為理想中的自己|對我來說,健身是身心靈的強壯
a

成為理想中的自己|對我來說,健身是身心靈的強壯

大家好!我是小肉球。肉球是學生時期因身材肉肉被取的綽號,目前是一名私人健身教練。

健身讓我更加認識自己

近年來「愛自己」成為了一種口號,各式美妝、醫美、服飾等等能讓自己外在更好的產品以此作行銷;讓自己外在提升增加自信固然很好,但更重要的是提升內在的自信,當妳內心夠強大時自然會散發出特有的光芒。(延伸閱讀:想要成為更好的自己?:7個「日常成長」一點也不難

以前的我受到主流審美觀影響,認為瘦是身上沒有一絲贅肉(即便坐著)所以不論高中體重46-48kg,到大學42-44kg都覺得自己肉肉的,直到健身後才知道原來以前的自己就是所謂的泡芙人

經歷了一場飲食計畫減脂搞壞腸胃後,徹底明白了健身對我的意義─「身心靈的強壯」。坦白說健身的過程是辛苦的,在訓練的過程中是跟自己對話的好時機;你可以選擇放棄回家看電視打遊戲,或是鼓勵自己堅持下去,不斷的選擇堅持後內心也愈發強壯(以前的我可是標準的三分鐘熱度;跆拳道、畫畫、扯鈴等等課程都自己說要學卻又中途不去了,讓家人很頭痛)

現在的我覺得不論外在如何,學習接納真實的自己、欣賞自己、提升自己並照顧好自己身體健康就是「愛自己」。 (延伸閱讀:真心接受讚美,是一種自我價值的肯定|掌握專屬自信,成就更好的自己

希望能藉由自身的經驗鼓勵更多女性瞭解健身對身體的好處、破除體重迷思、打破社會對傳統女性的期待與框架,一同在健身中獲得身心靈的強壯。


想了解更多,或是有疑難雜症,都歡迎私訊我們

直接掃描QR code,或是輸入LINE ID(記得加上@喔):@asifpass

You Might Also Like

雖然有去上過運動營養學的相關研習課程,但是在不同的階段會遇到的狀況,跟減脂過程遇到卡關的問題,還是得尋求專業。在這90分鐘的時間裡,營養師很詳細的詢問我個人狀況,包含過去是否曾經遇到過什麼減脂上的經驗、問題...
雖然有去上過運動營養學的相關研習課程,但是在不同的階段會遇到的狀況,跟減脂過程遇到卡關的問題,還是得尋求專業。在這90分鐘的時間裡,營養師很詳細的詢問我個人狀況,包含過去是否曾經遇到過什麼減脂上的經驗、問題...
今天要恭喜自己達到第一階段目標「減一公斤的脂肪」啦!這次參賽送的課程三選一,我選擇了營養師線上課程,因為之前就一直有預計要找一位營養師,所以一直很期待上課...
今天要恭喜自己達到第一階段目標「減一公斤的脂肪」啦!這次參賽送的課程三選一,我選擇了營養師線上課程,因為之前就一直有預計要找一位營養師,所以一直很期待上課...
心情不好時,甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是,我在減重我能吃甜點嗎?減重期間吃了甜點,是不是罪惡深重?我吃了甜點,是不是就會減重失敗?親愛的,減重期間營養師說「可以」吃甜點!!...
心情不好時,甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是,我在減重我能吃甜點嗎?減重期間吃了甜點,是不是罪惡深重?我吃了甜點,是不是就會減重失敗?親愛的,減重期間營養師說「可以」吃甜點!!...