減脂

「減肥」這件事，對於大部分的女孩來說，好像是一輩子的課題，永遠都嫌自己不夠瘦，或是很快瘦下來，但過不久又復胖。 其實是用…

我快28歲了，在25歲以前我都是胖的，不是肉肉的，是正港胖。不信請看下方對比圖。 胖時期的我雖然減過一萬次肥，但因為都用…

我在減脂過程中，其中一個重要改變就是：養成吃「白飯」。 前情提要 我是一個典型「一直在減肥」、「看起來不肥」但實際上很肥…

身為一名健身教練，常常會有親朋好友問我：「到底要怎麼瘦肚子？」或是「要減肥的話可以吃什麼？不能吃什麼？」大家都想輕鬆瘦，…

莎莉不得不說，最近我的體脂身高到18%了， 為什麼？因為我在三餐的份量增加了許多豆類，奶類，蛋白質的食物。 但是為什麼我…

「我已經不吃白飯了，但還是沒有繼續變瘦，而且容易感覺累…」那天，有位女孩來形象諮詢的時候跟我們這樣說。她看起…