自我挑戰賽 | ASIF Fashion

人人都有一顆愛美的心，不論生理機能或是外表，除了外用的保養品，內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多，但究竟要如何選擇？今天營養師就來說說：膠原蛋白該怎麼補充？...

本次最驚喜，就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了！這罐膠原蛋白粉分子小好吸收，重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物，我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的，而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用，既方便又美味...

應該有不少人聽過減重期間不能喝湯的說法，那問題來了，大家最愛的「玉米濃湯」是不是就不能喝了？Spark Protein的「高纖飽食濃湯系列」熱水隨沖即飲...

課程三選一的部分，我選擇的是實體課程（團體課），Purpose Space 的SOFT二館有器械皮拉提斯的課程，一直都超想體驗看看！去年才開幕的二館SOFT有溫馨的木頭地板和大片窗戶採光...

心情不好時，甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是，我在減重我能吃甜點嗎？減重期間吃了甜點，是不是罪惡深重？我吃了甜點，是不是就會減重失敗？親愛的，減重期間營養師說「可以」吃甜點！！...

你也因為看不到成果而心灰意冷嗎？沒關係，你不孤單，我也是。但有了營養師幫我諮詢後，也覺得心安定了不少，不再那麼焦慮、也不會覺得自己在孤軍奮戰...

每次壓力大就想爆吃嗎？現代生活節奏快速，生活中總是充滿很多壓力，沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些，但是你吃的是食物？還是壓力？...

想開始執行減重好久了，但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功？從此擺脫減重需求？ＮＯ！這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中！...

設立好目標，想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」，今天就來實際的算一下熱量赤字要多少，以及該如何做到赤字這件事。...

設立好目標，想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」，今天就來實際的算一下熱量赤字要多少，以及該如何做到赤字這件事。...

「哈囉小檸檬們！我是寧寧，跟我一起享受營養和生活吧！」雖然是營養師，但我也是第一次對自己飲食控制！以下幾個小心得跟大家分享：...

「哈囉小檸檬們！我是寧寧，跟我一起享受營養和生活吧！」雖然是營養師，但我也是第一次對自己飲食控制！以下幾個小心得跟大家分享：...