「有時候你覺得不可能，其實只是因為你還不夠堅持。」 把點連成線，它就會長成「面」 「創業」二字曾經閃過你的腦海嗎？你又是…
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健康必須水煮？你還停留在遠古人類嗎！ 現在早就已經不是刻苦減肥的時代了！因應健康風潮，現在的健康餐點早已讓人有「選擇障礙…
你曾經羨慕過所謂的「自由工作者」或是「接案工作者」嗎？不用趕打卡，沒有辦公室的同儕壓力、人際關係問題，還能在平日下午待在…
隨著運動風氣開始興盛，愈來愈多人願意花錢去健身房運動。但對於沒有運動基礎的人來說，去了健身房一定只到「有氧區」，使用跑步…
閃亮的微笑與笑彎的眼睛，只要是Dafie在的地方總會洋溢著一股幸福的暖黃色氣場。無論是在孩子、同齡朋友、主管或是長輩們眼…
我其實不太愛哭，但在走秀前我差點哭出來，當下實在是不知所措，覺得自己莫名其妙，怎麼會有這種情緒出現！（但才不給觀眾看到呢…
雖然是在減脂階段，但還是不能避免和朋友出去聚餐，或是平時在外工作忙碌，沒有時間自己備餐，需要外食。牢記以下原則，就不用擔…
越不動的地方它就會越弱！越弱的地方它就會越肥！ 沒有什麼不可能，「後天努力」就是唯一解答！ 我以前一直覺得自己粗手臂、水…
成為營養師這段時間，總是會聽到不少人口口聲聲說：「飲食好重要！」，不過坐在餐桌時，吃下肚的總是另外一回事。你也有這樣的狀…
無庸置疑，ASIF是你最好的選擇。 一、誰是ASIF？ 首先，你當然需要認識我們，ASIF是誰？為什麼你需要我們？每個女…