「我很久沒運動了,要怎麼開始?」「我剛加入健身房,但不知道要怎麼訓練?」 自從ASIF開始加入健身課程後,常常遇到女孩告…
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「『美』不只有一種標準,妳就是美的定義。」我是Kathy,我用自己的方式展現屬於我的魅力。 找到對生命的熱情 女人的美不…
「有時候你覺得不可能,其實只是因為你還不夠堅持。」 把點連成線,它就會長成「面」 「創業」二字曾經閃過你的腦海嗎?你又是…
健康必須水煮?你還停留在遠古人類嗎! 現在早就已經不是刻苦減肥的時代了!因應健康風潮,現在的健康餐點早已讓人有「選擇障礙…
你曾經羨慕過所謂的「自由工作者」或是「接案工作者」嗎?不用趕打卡,沒有辦公室的同儕壓力、人際關係問題,還能在平日下午待在…
隨著運動風氣開始興盛,愈來愈多人願意花錢去健身房運動。但對於沒有運動基礎的人來說,去了健身房一定只到「有氧區」,使用跑步…
閃亮的微笑與笑彎的眼睛,只要是Dafie在的地方總會洋溢著一股幸福的暖黃色氣場。無論是在孩子、同齡朋友、主管或是長輩們眼…
我其實不太愛哭,但在走秀前我差點哭出來,當下實在是不知所措,覺得自己莫名其妙,怎麼會有這種情緒出現!(但才不給觀眾看到呢…
雖然是在減脂階段,但還是不能避免和朋友出去聚餐,或是平時在外工作忙碌,沒有時間自己備餐,需要外食。牢記以下原則,就不用擔…
越不動的地方它就會越弱!越弱的地方它就會越肥! 沒有什麼不可能,「後天努力」就是唯一解答! 我以前一直覺得自己粗手臂、水…