藝人小禎健身有成，五個月內體脂率下降6.9%！正是因為擁有了正確的飲食觀念並維持運動習慣，才幫助她健康地瘦下來，而她由內…
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如果你想要靠飲食控制身材，你一定有聽過高蛋白飲食以及低碳飲食，在網路上充斥著不同面向的飲食觀念，但其實你只需要抓住最精華…
愉快的享受心跳加速、汗水淋漓的「高強度間歇運動」 參加這次的「自我挑戰賽」，因而獲得了一個機會讓我嘗試一堂高強度間歇課程…
從小到大都聽說減肥就是要運動，我也是這樣聽到大的，在學生時期還有體育課，可以讓我們養成固定運動的習慣，但我相信畢業出社會…
每到週末，我們通常會跟家人朋友聚餐，吃完大餐卻總是擔心自己的體重上升，有次連假，我和家人一起在客廳吃著水果聊聊天，堂姐突…
這三週最需要調整的就是心態，開始聆聽身體需要的食物、想要的生活作息，整理自己的思緒並且調整步調，除了工作跟訓練、睡覺外其…
減脂期嘴饞的時候很痛苦，想必都有經歷過，或者你正處於這痛苦中，但這時又會想著如果放棄，就太可惜了，所以這篇文章將會推薦六…
社群軟體不定時都會跳出常看的相關內容，馬甲線、翹臀，更多一些好看有自信身體樣子，有沒有看完照片都有想衝往健身房的念頭！又…
鼓勵女孩們以正確觀念健康瘦出完美體態的「ASIF Fitness Challenge自我挑戰賽」，參賽的女孩們開始進入了…
平時超愛手搖飲料及甜點也很鐘愛軟式麵包的我，脂肪較容易囤積，平時飲食習慣也多碳水，其他營養的食物攝取的比較少，在飲食與體…