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自我挑戰賽
一個小里程碑的抵達,不代表結束,感謝那個努力過的自己|2023 ASIF 自我挑戰賽
坦然接受曾經焦慮的狀態,並且認同自己。我想,我們都不需要被框架著,審美感的認同,不是大多數說的算,而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義,就是一場與自己競爭...
7 月25
自我挑戰賽
一個小里程碑的抵達,不代表結束,感謝那個努力過的自己|2023 ASIF 自我挑戰賽
坦然接受曾經焦慮的狀態,並且認同自己。我想,我們都不需要被框架著,審美感的認同,不是大多數說的算,而是自己怎麼定義。ASIF 自我挑戰賽的意義,就是一場與自己競爭...
7 月25
自我挑戰賽
放下體重機的數字,好好訓練好好生活,這才是參賽的最大收穫|2023 ASIF 自我挑戰賽
體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異,現在體重數字比較高,但是體脂率卻比較低,體態部分自己覺得覺得沒有差異太大,但是在訓練上卻變得很有力量!所以我要告訴大家,體重數字真的沒有這麼重要!...
7 月20
自我挑戰賽
放下體重機的數字,好好訓練好好生活,這才是參賽的最大收穫|2023 ASIF 自我挑戰賽
體重低的時候很明顯就是骨骼肌的差異,現在體重數字比較高,但是體脂率卻比較低,體態部分自己覺得覺得沒有差異太大,但是在訓練上卻變得很有力量!所以我要告訴大家,體重數字真的沒有這麼重要!...
7 月20
自我挑戰賽
還記得自己是怎麼走過這段旅程的嗎?一起盤點過程中收穫的喜悅與痛苦吧|2023 ASIF 自我挑戰賽
必須得說,真的要有很強大的動力,但既然都已經辛苦控制飲食了,那何不趁機鍛鍊身材呢?所以我都會先排好行程,準備好東西,讓自己要去運動時順順利利,減少阻礙!...
7 月18
自我挑戰賽
還記得自己是怎麼走過這段旅程的嗎?一起盤點過程中收穫的喜悅與痛苦吧|2023 ASIF 自我挑戰賽
必須得說,真的要有很強大的動力,但既然都已經辛苦控制飲食了,那何不趁機鍛鍊身材呢?所以我都會先排好行程,準備好東西,讓自己要去運動時順順利利,減少阻礙!...
7 月18
自我挑戰賽
營養師完整解析,運動前後應該怎麼吃呢?|2023 ASIF 自我挑戰賽
在過去運動的過程中,是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候,但也曾經有表現很好、很有力氣的情況?這除了跟我們當下身體狀況(體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等)有關以外,也跟運動前的飲食內容有關聯。...
7 月11
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營養師完整解析,運動前後應該怎麼吃呢?|2023 ASIF 自我挑戰賽
在過去運動的過程中,是否曾感受到沒有力氣、身體狀況不佳的時候,但也曾經有表現很好、很有力氣的情況?這除了跟我們當下身體狀況(體能、是否正處於疲勞狀態、是否正有感冒症狀等)有關以外,也跟運動前的飲食內容有關聯。...
7 月11
自我挑戰賽
營養師推薦健康又解饞的小點心,這些在便利商店就能買到|2023 ASIF 自我挑戰賽
信大家減脂都很努力不接觸任何小零食,到後期常常忍不住或是忍得很痛苦......不要怕!今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物...
7 月06
自我挑戰賽
營養師推薦健康又解饞的小點心,這些在便利商店就能買到|2023 ASIF 自我挑戰賽
信大家減脂都很努力不接觸任何小零食,到後期常常忍不住或是忍得很痛苦......不要怕!今天我就來跟大家推推幾個嘴饞時便利商店可以買到的小物...
7 月06
自我挑戰賽
給減脂期間數字焦慮的你,先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心,再繼續努力|2023 ASIF 自我挑戰賽
有在關注我的朋友們,應該大部分都知道,目前我正在實施減脂計畫,並且還在進行當中。但老實跟你們說,我自認為4月份的狀態沒有調整好,有一度爆胖了一陣子,體重飆往63公斤,限動中的體態都看得出來往橫向發展...
7 月04
自我挑戰賽
給減脂期間數字焦慮的你,先停下來好好放鬆身心、吃些紓壓的點心,再繼續努力|2023 ASIF 自我挑戰賽
有在關注我的朋友們,應該大部分都知道,目前我正在實施減脂計畫,並且還在進行當中。但老實跟你們說,我自認為4月份的狀態沒有調整好,有一度爆胖了一陣子,體重飆往63公斤,限動中的體態都看得出來往橫向發展...
7 月04
自我挑戰賽
選擇自己所愛,才會長久!運動和減脂計畫的制定也都是這個道理|2023 ASIF 自我挑戰賽
持之以恆是非常重要的!每天都要保持規律的運動和飲食習慣,並不容易。但只有堅持下去,才能見到真正的效果。我會在每天早上固定時間起床運動,這讓我的生活每天都有一個好的開始...
6 月30
自我挑戰賽
選擇自己所愛,才會長久!運動和減脂計畫的制定也都是這個道理|2023 ASIF 自我挑戰賽
持之以恆是非常重要的!每天都要保持規律的運動和飲食習慣,並不容易。但只有堅持下去,才能見到真正的效果。我會在每天早上固定時間起床運動,這讓我的生活每天都有一個好的開始...
6 月30
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膠原蛋白這樣吃最有效!保持肌膚彈性與年輕的秘密就在這一罐|亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白
人人都有一顆愛美的心,不論生理機能或是外表,除了外用的保養品,內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多,但究竟要如何選擇?今天營養師就來說說:膠原蛋白該怎麼補充?...
6 月28
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膠原蛋白這樣吃最有效!保持肌膚彈性與年輕的秘密就在這一罐|亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白
人人都有一顆愛美的心,不論生理機能或是外表,除了外用的保養品,內在調理的照護也是保養的關鍵。市面上補充膠原蛋白的商品有很多,但究竟要如何選擇?今天營養師就來說說:膠原蛋白該怎麼補充?...
6 月28
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自我挑戰賽
開箱自我挑戰賽參賽禮!好吃好用,最超值的是能保健美容的亞尼活力膠原蛋白|2023 ASIF 自我挑戰賽
本次最驚喜,就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了!這罐膠原蛋白粉分子小好吸收,重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物,我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的,而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用,既方便又美味...
6 月27
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開箱自我挑戰賽參賽禮!好吃好用,最超值的是能保健美容的亞尼活力膠原蛋白|2023 ASIF 自我挑戰賽
本次最驚喜,就是收到他們家的水解魚鱗膠原蛋白了!這罐膠原蛋白粉分子小好吸收,重點是沒有額外添加甜味劑、香料、色素等添加物,我自己吃起來覺得沒有味道蠻好入口的,而且粉末狀的膠原蛋白也可以加在飲品裡食用,既方便又美味...
6 月27
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自我挑戰賽
減脂不敢吃這吃那?營養師提醒你:不要陷入這些減脂誤區囉|2023 ASIF 自我挑戰賽
其實,大家很愛吃澱粉的。就像豆花的配料、冰飲配料、甚至是飲料店直接點的綠豆沙牛奶,或許你覺得是可補充蛋白質的好「豆類」,但在營養學裡這些豆類是被歸類在「澱粉」。...
6 月26
自我挑戰賽
減脂不敢吃這吃那?營養師提醒你:不要陷入這些減脂誤區囉|2023 ASIF 自我挑戰賽
其實,大家很愛吃澱粉的。就像豆花的配料、冰飲配料、甚至是飲料店直接點的綠豆沙牛奶,或許你覺得是可補充蛋白質的好「豆類」,但在營養學裡這些豆類是被歸類在「澱粉」。...
6 月26
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