讓我持續運動的關鍵是「我為自己設定了目標」，因為我給自己發起了減脂活動（沒錯，就是自我挑戰），其實沒有具體的強逼自己要瘦到什麼「程度」。每個人適合的規劃不同...

我接觸到了Purpose Space的「最後一次減脂計畫」，在這裡認識到朱瑞君營養師，並開啟了對於飲食的認識之路，加上這一個月來「排毒餐計畫」的分享，非常有感自己的身體因為吃了什麼，而有不一樣的改變...

其實我一直都非常非常的喜歡肌力訓練，因為我很享受健身時充滿力量的自己，可以充滿自信、聽著喜歡的音樂，活在自己的小小世界沒有人打擾，也暫時卸下媽媽的身份做自己，好好的與自己對話...

你覺得一個月瘦多少是正常呢？根據統計衛福部國民健康署建議的理想減重速度為「每個月二至四公斤」，但因為每個人狀況不同，不一定能達到這個理想速度。所以最重要的是，我們該如何審視、以及如何突破困境。...

剛開始的練習，會覺得壓力很大，內心甚至會有好多反抗跟負面的聲音，但透過這一個月的飲食記錄與練習，能了解自己以往的飲食習慣除了大多缺乏均衡的營養外，也有一大部分都是用「吃」來填補心理或生活上無法被滿足的部分...

課程三選一的部分，我選擇的是實體課程（團體課），Purpose Space 的SOFT二館有器械皮拉提斯的課程，一直都超想體驗看看！去年才開幕的二館SOFT有溫馨的木頭地板和大片窗戶採光...

雖然有去上過運動營養學的相關研習課程，但是在不同的階段會遇到的狀況，跟減脂過程遇到卡關的問題，還是得尋求專業。在這90分鐘的時間裡，營養師很詳細的詢問我個人狀況，包含過去是否曾經遇到過什麼減脂上的經驗、問題...

今天要恭喜自己達到第一階段目標「減一公斤的脂肪」啦！這次參賽送的課程三選一，我選擇了營養師線上課程，因為之前就一直有預計要找一位營養師，所以一直很期待上課...