設立好目標,想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」,今天就來實際的算一下熱量赤字要多少,以及該如何做到赤字這件事。...
設立好目標,想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」,今天就來實際的算一下熱量赤字要多少,以及該如何做到赤字這件事。...
如今春天即將結束,緊接著就是夏天的來臨,無論男女老少,在這種明媚的季節裡,任誰應該都希望自己看起來有朝氣活力的吧?減脂的附加價值,能變得更好看是一定的,再來就是可以獲得更健康的自己。...
如今春天即將結束,緊接著就是夏天的來臨,無論男女老少,在這種明媚的季節裡,任誰應該都希望自己看起來有朝氣活力的吧?減脂的附加價值,能變得更好看是一定的,再來就是可以獲得更健康的自己。...
「哈囉小檸檬們!我是寧寧,跟我一起享受營養和生活吧!」雖然是營養師,但我也是第一次對自己飲食控制!以下幾個小心得跟大家分享:...
「哈囉小檸檬們!我是寧寧,跟我一起享受營養和生活吧!」雖然是營養師,但我也是第一次對自己飲食控制!以下幾個小心得跟大家分享:...
相信很多人都有這個疑問,在減脂的過程中,我們需要努力到什麼「程度」?我們也有著上百種的生活模式,換一個生活環境、轉變一個生活型態,我們的飲食方式也需要跟著調整,所以一定不會只有「單種減重方法」!...
相信很多人都有這個疑問,在減脂的過程中,我們需要努力到什麼「程度」?我們也有著上百種的生活模式,換一個生活環境、轉變一個生活型態,我們的飲食方式也需要跟著調整,所以一定不會只有「單種減重方法」!...
說到減脂,要先建立的是「減肥好習慣」:細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。 這次參加自我挑戰賽活動,我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」!第二個星期開始就蠻有感的!...
說到減脂,要先建立的是「減肥好習慣」:細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。 這次參加自我挑戰賽活動,我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」!第二個星期開始就蠻有感的!...
由於先前我經歷了一個較極端的飲食方式,體脂在短短的日子一路降到蠻滿意的狀態,這次的自我挑戰賽有近三個月的時間,我打算慢慢來慢慢的走,才會走得長久,把減脂的健康意識融入生活型態,過程絕對也遠比結果重要!...
由於先前我經歷了一個較極端的飲食方式,體脂在短短的日子一路降到蠻滿意的狀態,這次的自我挑戰賽有近三個月的時間,我打算慢慢來慢慢的走,才會走得長久,把減脂的健康意識融入生活型態,過程絕對也遠比結果重要!...
哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。...
哈囉!我是Ann,從小就肉肉的我也來參加2023 ASIF 自我挑戰賽啦!我再度回歸一週兩次運動頻率,但減肥除了專注於運動外,我發現「吃」佔的比例更大!即便我的運動量已高於平均,但體重並沒有太明顯的變化,多少也有點沮喪。...
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
很多人覺得運動就是要燃~燒~脂肪,所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃,我無數次的重申:運動完不吃,其實這樣反而會讓你更胖!其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔!...
我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...
我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師,瑄瑄。因為愛吃的天性,本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉,再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」,所以原本都是聽到別人叫我圓臉,考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...
哈囉!大家好,我是精靈,目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練,我認為運動不為別的,就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽,是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它!...
哈囉!大家好,我是精靈,目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練,我認為運動不為別的,就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽,是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它!...