前陣子我接受了營養師的諮詢，或許大家都看過醫生，但不一定都看過營養師，身為營養師的我也沒有接受過營養師的諮詢。單次和長期的營養諮詢，有甚麼差別呢？...

繼上次的分享內容教大家可以如何規劃、訂定自己的目標後，相信大家最頭疼的就變成了——該怎麼吃呢？六大類食物中最常出現在正餐、也最常被用來評估是否吃的均衡的是哪些種類...

你也因為看不到成果而心灰意冷嗎？沒關係，你不孤單，我也是。但有了營養師幫我諮詢後，也覺得心安定了不少，不再那麼焦慮、也不會覺得自己在孤軍奮戰...

想開始執行減重好久了，但光要如何開始就夠傷透腦筋⋯⋯難道只要少吃就會成功？從此擺脫減重需求？ＮＯ！這樣只會讓你踏入減重的惡循環之中！...

設立好目標，想要達成最需要做的重點就是「熱量赤字」，今天就來實際的算一下熱量赤字要多少，以及該如何做到赤字這件事。...

如今春天即將結束，緊接著就是夏天的來臨，無論男女老少，在這種明媚的季節裡，任誰應該都希望自己看起來有朝氣活力的吧？減脂的附加價值，能變得更好看是一定的，再來就是可以獲得更健康的自己。...

「哈囉小檸檬們！我是寧寧，跟我一起享受營養和生活吧！」雖然是營養師，但我也是第一次對自己飲食控制！以下幾個小心得跟大家分享：...

相信很多人都有這個疑問，在減脂的過程中，我們需要努力到什麼「程度」？我們也有著上百種的生活模式，換一個生活環境、轉變一個生活型態，我們的飲食方式也需要跟著調整，所以一定不會只有「單種減重方法」！...