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很多人覺得運動就是要燃～燒～脂肪，所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃，我無數次的重申：運動完不吃，其實這樣反而會讓你更胖！其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔！...

我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師，瑄瑄。因為愛吃的天性，本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉，再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」，所以原本都是聽到別人叫我圓臉，考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...

哈囉！大家好，我是精靈，目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練，我認為運動不為別的，就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽，是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它！...

Ruby減重也有一段時間了，一直無法突破停滯期。這段時間減重的菜單都是看網路摸索了解的，但正確的觀念和飲食，還是必須要有專業的營養師輔導，才會讓減脂的路上會更加的有成效！...

ASIF串連多元的⾃媒體創作者資源，並結合專業師資，提供學習環境和產業合作機會，也協助培養自我風格及個人形象經營，進而成立個人事業。我們想創造一個舞台，讓每個人都可以用自己的態度擁有自信、放肆的表達自己。ASIF希望招募這樣的你！...

2023 ASIF 自我挑戰賽正式開始囉！所謂飲食控制、飲食調整，絕非禁止大家吃喜歡的食物。自我挑戰賽的初衷就是：相信這些好吃的東西「零罪惡」！你不需要被世俗目光所限制住、也不需要放棄能讓自己獲得快樂的事情。...

公開試鏡是一個給模特兒得到更多與廠商合作機會的管道，我們連結攝影棚廠商資源，提供更多直接與廠商合作的機會！ASIF試鏡每個月將不定期開設，以官網公告日期為準。試鏡完資料將保留6個月，與廠商接洽時會將名單提供出去，如若廠商選到您合作，會立即與您聯繫。...

原本只是為了鍛鍊自己，卻誤打誤撞成為健身教練的Nancy，曾在國內外的大型健身房服務；然而，由於理念不合，她毅然決然選擇離開，成為自由教練。但她內心想要開一家健身房的夢想，也悄悄萌芽。...

我常聽許多職場媽媽們說：為何找不回婚前曼妙的身型？每日周旋在家庭與工作中，每每忙完孩子後自己的時間所剩無幾，又總再看到別人秀出好身材時，陷入懊惱與羨慕中嘆息：我沒時間、我沒空、我很忙……...

大家好！我是Sharon教練，健身是為了吃更多的美食！我從小就非常喜歡運動，以前在學校時體育課總是最期待的課。成長後的我期許自己可以靠自己的力量去幫助身邊的人愛上運動。...