ASIF FASHION：台灣獨立模特兒第一站 Taiwan Indie Model

相信很多人都有這個疑問，在減脂的過程中，我們需要努力到什麼「程度」？我們也有著上百種的生活模式，換一個生活環境、轉變一個生活型態，我們的飲食方式也需要跟著調整，所以一定不會只有「單種減重方法」！...

說到減脂，要先建立的是「減肥好習慣」：細嚼慢嚥→多喝水→多吃白肉少吃紅肉。這次參加自我挑戰賽活動，我也可以趁此機會來試試國外最近火紅的「30天減脂挑戰」！第二個星期開始就蠻有感的！...

由於先前我經歷了一個較極端的飲食方式，體脂在短短的日子一路降到蠻滿意的狀態，這次的自我挑戰賽有近三個月的時間，我打算慢慢來慢慢的走，才會走得長久，把減脂的健康意識融入生活型態，過程絕對也遠比結果重要！...

很多人覺得運動就是要燃～燒～脂肪，所以很擔心運動完馬上吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃，我無數次的重申：運動完不吃，其實這樣反而會讓你更胖！其實運動後「馬上吃」會更好瘦喔！...

我是一位不胖不瘦、臉有點肉的營養師，瑄瑄。因為愛吃的天性，本來就只是靠自己的專業幫助自己維持在正常體重之中。但...或許是臉比較肉，再加上大家對營養師的期許就是要「瘦」，所以原本都是聽到別人叫我圓臉，考上營養師後變本加厲的說我很胖、這樣沒人會相信我的專業。...

我們想述說的，不只是運動帶來的好處，而是一種生活態度、一種對自己的要求；又或者說，我們發現運動帶給我們的，遠比想像中多更多。藝人小禎健身有成，五個月內體脂率下降6.9%。因為擁有正確的飲食觀念並維持運動習慣，幫助她健康地瘦下來，而她由內而外展現的自信，更成為許多女性學習的對象。...

哈囉！大家好，我是精靈，目前在台南市南區任職 Beauty fit 的健身教練，我認為運動不為別的，就是一個「自我投資」。這次和大家一同參與減脂比賽，是想給自己一個減脂的小目標並且督促自己要去達成它！...

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