原本就習慣上健身房運動的你,因為疫情關閉健身房而不知道該如何是好?擔心原本的肌肉消失?或是因為不能出門,運動量下降超多,…
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「天哪我今天工作好累喔,等等還要運動…」「什麼?我今天居然吃了那麼多,為什麼我自制力那麼差?」 你曾經下定決心要開始健身…
到了夏天,為了穿上性感的Bikini,女孩們是不是都有想瘦身的念頭啊?但,瘦身一定等於減重嗎 ? 請各位女孩不要再有瘦身…
「你為什麼可以一直堅持運動啊?」每次被這樣問到的時候,我總是說我也不知道,流汗很舒壓是一個原因,但仔細想想也許還有別的因…
大家好,我是安迪,上次跟大家分享我個人的飲食控制方式以及菜單,希望有幫助到大家。(延伸閱讀:減脂期間不必挨餓!|掌握這些…
讓自己看起來更Fit、擁有良好的體態是眾多女孩們的目標,但又像無頭蒼蠅一樣不知道該從何開始? 講到減脂,雖然近期很紅,但…
在家好多天了,活動量大減,也無法去健身房報到,想哭。待在家裡,雖然會覺得自己的時間變多了,但如果不起身動一動,真的會越來…
別因為自己是女生就不敢重訓!更別因為自己身材嬌小而擔心無法舉起重量。在這個科技進步、資訊取得容易的世代,我們常會想要用「…
剛開始持續做有氧運動可能體重會下降,但很有可能只是減掉水分跟肌肉量,而不是脂肪。運動久了之後,發現脂肪消不掉就停止運動,…
「從鳴槍開始,我們就設定這是一場沒有盡頭的全民長跑運動。」 多年前運動好像是專屬於某群人的活動,直到近年路跑興起,甚至鐵…
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