她總似漫不經心，要不就是在朋友堆裡盡說些幹話，大喇喇的性格好像對人生沒什麼意見，人潮散去之後卻態度一轉，把自己埋在書桌前…
她總似漫不經心，要不就是在朋友堆裡盡說些幹話，大喇喇的性格好像對人生沒什麼意見，人潮散去之後卻態度一轉，把自己埋在書桌前…
「減肥」這件事，對於大部分的女孩來說，好像是一輩子的課題，永遠都嫌自己不夠瘦，或是很快瘦下來，但過不久又復胖。 其實是用…
別因為自己是女生就不敢重訓！更別因為自己身材嬌小而擔心無法舉起重量。在這個科技進步、資訊取得容易的世代，我們常會想要用「…
剛開始持續做有氧運動可能體重會下降，但很有可能只是減掉水分跟肌肉量，而不是脂肪。運動久了之後，發現脂肪消不掉就停止運動，…
「從鳴槍開始，我們就設定這是一場沒有盡頭的全民長跑運動。」 多年前運動好像是專屬於某群人的活動，直到近年路跑興起，甚至鐵…
我是營養師筱庭，我想要讓人有意識地連結與食物的美好關係。 自己在大學以前壓根沒想過會唸營養，甚至不知道有所謂營養系，因緣…
我快28歲了，在25歲以前我都是胖的，不是肉肉的，是正港胖。不信請看下方對比圖。 胖時期的我雖然減過一萬次肥，但因為都用…
坊間有兩種老闆，第一種：「出錢」但「不管事」的老闆；第二種：「出錢」也「管事」的老闆。這篇文特別是給「第二種」老闆看的，…
我在減脂過程中，其中一個重要改變就是：養成吃「白飯」。 前情提要 我是一個典型「一直在減肥」、「看起來不肥」但實際上很肥…
她的眼眸總是透露出與年齡不符的堅定，不說話時給人只可遠觀的距離感，總讓人以為她是不慎落入凡間的仙女。她不在乎別人如何看自…