健康飲食 | ASIF Fashion

成年人每天需要20～38克的膳食纖維，並且還得補充足夠水份，以免造成脹氣或便秘。纖歲茶，就是今天要介紹的健康飲品，一個補充纖維及水分的秘密武器。除了增加膳食纖維的攝取量，飲品型態的纖歲茶是用喝的，也可同時補充水份...

重量訓練不可少，運動後的最佳飲食良伴，就非Spark Protein乳清蛋白莫屬啦～新上市的夏季爆品，加入真材實料的鮮凍果乾，打破大家對水果乳清的印象...

應該有不少人聽過減重期間不能喝湯的說法，那問題來了，大家最愛的「玉米濃湯」是不是就不能喝了？Spark Protein的「高纖飽食濃湯系列」熱水隨沖即飲...

心情不好時，甜食似乎可以瞬間讓氣氛改變。但是，我在減重我能吃甜點嗎？減重期間吃了甜點，是不是罪惡深重？我吃了甜點，是不是就會減重失敗？親愛的，減重期間營養師說「可以」吃甜點！！...

我在門診時遇到許多人聞醣色變，尤其是一位阿姨，因為減肥所有的澱粉與糖都不碰，結果導致她半夜睡到一半會爬起來吃消夜，而且愈甜愈喜歡。是什麼原因導致她這樣呢？...

每次壓力大就想爆吃嗎？現代生活節奏快速，生活中總是充滿很多壓力，沒有空間讓我們好好消化。確實吃東西可以讓我們短暫比較好過一些，但是你吃的是食物？還是壓力？...

相信很多人在減脂的時候，有時候看到 Instagram 上分享的明星減肥法就依照感覺躍躍欲試了。但是先等等，你有想過這些方式適合你嗎？又或者是，你有設定自己的目標嗎？...

重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了，到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢？增加肌肉力量：提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。...

重訓已經成為大家現在運動健身最熱門的選項之一了，到底重量訓練有什麼神奇的秘密呢？增加肌肉力量：提升肌肉力量讓你在行走坐臥都好輕鬆。...

運動前補充一點點能量，不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉耗損，而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率，比起節食減肥可以瘦得更健康又不容易復胖，至於要如何補充呢？...

我們希望每天可以測量體重是因為，可以確認你現在做的事情和方向是不是如你的目標前進，比如，如果今天的份量和營養攝取的做得很好，隔天的體重應該會如預期的下降一些些，這樣的數字反映了你的努力是有效果的...